[S]

Har just varit duktig och varit på ett core-pass i en timma...   Core är inte speciellt kondiskrävande som tur är så det är nog det enda som passar bra (för mig) såhär på ... morgonen skulle ja vilja säga fast då kommer mamma skälla på mig så ja säger... såhär mitt på dagen...   ;) 

Känns fortfarande som att de är mycke kärringgympa, men wtf ja får röra på mig iaf och kanske ger kärringgympan resultat och kanske blir jag lite vigare än ett kylskåp? Det återstår att se!

Nu har ja gjort mitt för dagen, enligt mig själv, så nu blire o slappa resten av... helgen! :D

Idag har det varit en mysig Keyadag..... Trodde jag... Tills Ibbe vaknade och kom på superidén med att städa. Man har inte så många ursäkter till att inte städa när man ändå är hemma? "Nee älskling, jag ska ut o gå me Keya, blir borta 4 timmar okej?"  Yaay! 
Jaja, Keya hade roligt bland allt städande iaf... hittade dammtussar och kattleksaker. Sånt är alltid roligt! 

Men nu är lägenheten väldigt fin faktiskt. Iofs tyckte jag att den var väldigt fin innan vi städade oxå.... jag är väll inte speciellt pedantisk såå......    Jaja skönt när de är gjort iaf, då kan ja slappa nån vecka till! hihi

Åhh ja e helt jävla slut!!  Armarna känns som två döda tvålar.......... Orkar egentligen inte ens skriva!!

Känns dock som att halva ki-boxen är som en kärringgympa :S står o svänger me armarna o har sig som nå gamlingar... ehh... Jaja, det är ju det intensiva i mitten jag är ute efter och det är bra pris på träningen där så det får duga.

nej pallar inte mer. Känner mig som svampbob så ..... tjoflöjt!





(shit vilket värt inlägg!)

Jag har fastnat för en ny serie. Eller ny och ny, andra säsongen har påbörjats förra veckan, men för mig är den ny eftersom ja just börjat se den... dah... 



Greek handlar om ett par studenter som lever i de så kallade "Sororitys/Fraternities" (syster o broderskap, hur fan förklarar man det?). (Ni vet sånna där hus där antingen en hel drös killar eller en hel drös tjejer bor i och har massa fester men utåt sett ska dom verka så bra och har massa regler o shit) Det är intriger, kärleksdraman, catfights o en hel del fester...  Nåja det är väll egentligen det som serien handlar om, och jag älskar den. Jag älskar alla "high-school" serier iofs men denna är extra bra. Den har det lilla extra...



Usch va duktig jag var på att förklara va?  Skit samma, ta o se den själv så får ni se en grymt bra serie! Jag har sett 12 avsnitt på två dar... :$  Har man för lite o göra då??

Har verkligen inte hänt mycke idag så därför ha ja egentligen inget att skriva om heller... det enda ja gjort idag är att tvätta, och hur intressant är det att berätta om egentligen?

Nåja så därför så bjuder ja på denna bilden (som iaf fick mig o skratta högt... den kanske inte är så rolig om man inte fattar den iofs.... )  så har jag iaf varit duktig och uppdaterat idag!

Höll ju på att glömma den underbart fina presenten jag fick i lördags av Linda & Roger (eller Keya kanske ;) ) . Suuuperfina ljusstakar som nu står på mitt rumsbord, har många gånger tittat på just sånna och tänkt köpa men aldrig bivit av. Så det kunde inte blivit en bättre present! :)
Var ju tvungen att inviga dom igår så det blev en liten myskväll med tända ljus och en riktigt bra film (Jumper) . 

I Lördags fyllde ju som sagt Malin år och självklart firades det... ordentligt! :)  
Kvällen började på restaurang Thai där vi fick möta Robin för första gången. Good choice Malin!! ;)   Maten var helt ok och vi fick glass till efterrätt för att Robin skvallrade om födelsedagsbarnet för personalen. Bra jobbat! :)



Efter maten drog vi till Malin där vin & öl korkades upp och Malin öppnade sina presenter. Jag och Linda hade köpt spelet "Kampen mellan kvinna och man" som senare spelades. Musiken dunkade från högtalarna och det var bara glada miner. Det spelades "rycka lypsyl" "rycka sked" och såklart "kampen mellan kvinna och man" (som förövrigt vi tjejer vann!) .   Malins tremeningar(?) (som ja aldrig kommer ihåg va dom heter! tror ja sa fel femtusen ggr åt dom!!) kom oxå förbi så de blev lite mer folk :)



Efter halva kvällen fick någon den klyftiga idén att vi skulle ut o hoppa på höbollarna där ute (dom där vita), sagt o gjort ut for vi men inte fan vare så lätt o få sig upp på dom där inte! Inte när dom var fulla av dagg och balanssinnet är lite ur form. Nåja upp tog vi oss och fjantade runt ett tag, roligt roligt! 

Roger & Linda har ju en superkamera som åkte fram och det knäpptes nog ett antal för många bilder. Jag lekte bl.a papparazzi. hur kul som helst med en sån superkamera!! :D  Ska försöka få tag på dom bilderna för mina bilder med mobilkameran suger!





Jaja, jag hade verkligen hur roligt som helst, vilket kanske märktes dagen efter hehe ;)

Hittade detta i ett forum.
Denna uppsats är skriven av en mellanstadieelev och lästes upp i Rix FM . Den är helt klockren! Ni måste läsa den !!!   Helt klart ett mvg? ;)

" Nyttan med Kon .
Kon är ett husdjur... Men den finns också utanför huset. Och den lever ofta på landet, men den kommer också in till staden, men bara när den skall dö. Men det bestämmer den inte själv.

Kon har sju sidor... Den översta sidan - Den nedersta sidan - Den främre sidan - Den bakre sidan - Den ena sidan - Den andra sidan- Och den invändiga sidan.

På den främsta sidan sitter huvudet... Och det är för att hornen skall ha något att sitta fast på. Hornen är av horn och dom är bara till prydnad. Dom kan inte röra på sig, men det kan öronen. Dom sitter på sidan av hornen. Kon har två hål framme i huvudet. Dom kallas ko-ögon. Kons mun kalles mule. Det är nog för att den säger mu.

På den bakersta sidan sitter svansen... Den använder den för att jaga bort flugor med, så att dom inte ramlar ned i mjölken och drunknar.

På den översta sidan - Och den ena sidan - Och den andra sidan, är det bara hår... Det heter ko-hår och har alltid samma färg som kon. Färgen på kon heter kulör.

Den nedersta sidan är den viktigaste för där hänger mjölken. Och när mjölkerskan öppnar kranarna så rinner mjölken ut. När det åskar så blir mjölken sur... men hur den blir det har jag inte lärt mig ännu.

Kon har fyra ben... Dom heter ko-ben. Dom kan också användas till att dra ut spikar med.

Kon äter inte så mycket, men när den gör det äter den alltid två gånger. Dom feta korna ger helmjölk. När kon är dålig i magen ger den ost. I osten är det hål. Men hur den gör hålen har jag inte heller lärt mig ännu.

Kon har gott luktsinne... Vi kan känna lukten av den på långt håll.
Kons valpar heter kalvar. Kalvens pappa heter tjur, och det gör kons man också. Tjuren ger inte mjölk och är därför inte ett däggdjur.

Den som kommer och hämtar kon när den blir gammal heter ko-fångare. Den sitter ofta framme på bilar. Så blir kon slaktad, man häller mjölken i tetror som vi kan köpa i affären.

Kons fyra ben skickas till snickaren. Det kallas återanvändning. Som man kan se är kon ett nyttigt djur. Och därför gillar jag kon väldigt mycket."

Lärarens kommentar: Jag har aldrig läst något liknande!

Träningsvärken från Boxen i onsdags är inte att leka med! Har ont på ställen jag inte ens visste fanns!  Värst är det såklart i armar och framsidan av axlarna, just ovanför brösten (vad heter det??)  .  Men trots den värkande plågan så har jag och Emma bestämt oss för att gå på träningspasset Dans ikväll.  Vi tänkte att vi skulle "dansa bort lite stelhet och träningsvärk". Går det att göra så?   Det kommer inte bli ett helt njutningsfullt pass ikväll då många av övningarna inkluderar att svänga och röra på armarna, men det är bara att göra sitt bästa. Skönt att röra på sig lite iaf!

Eftersom katterna ständigt bråkar om vems tur det är att sitta i knä och eftersom det faktiskt är rätt tungt och jobbigt att jämt ha en katt i knä så har jag fixat sängplats åt dom under datorn...

Åhh va arg ja blir på alla snorungar som kommer o försöker sälja "jultidningar" !!! Okej, jag gjorde det själv när ja va liten men .... Jag håller just nu på att laga mat (fläskfilé i nån sås.. jaa.. hemmabygge om man så säger ;)  )  och så plinga de på, och man måste ju ner o kolla vem de är (varför har man inte kikhål???) , kunde ju vart Linda eller Roger som slutat tidigt... Nåja ner sprang jag snabbt som ögat, tackade nej, smällde igen dörren o sprang upp igen för att inte bränna fläskfilén... Helt plötsligt så började jag funderar varför det var så tyst omkring mig.............  Mystiskt!!  Går och kollar ner i hallen och no jävlar står dörren öppen!!! suck!!  (Var väll för stressad så den inte for igen ordentligt, det händer lite då och då.... därför man alltid ska låsa efter sig....)   Och inga djur i sikte!!! Paniiiiken!! Springer ut o ser Keya travandes bort (säkert på väg hem). Tur hon är en duktig skrutthund och kommer när man ropar. Stänger in henne och ger mig ut på jakt efter dom två vildbattingarna.  Som tur var hade ingen av dom hunnit speciellt långt... Jäklar, va hade jag gjort då????   Lurvas satt i blombänken här utanför bara och Tuffe hade hunne runt knuten på huset....  Tack o lov!  

Ne ja säger det, jäkla snorungar som kommer och förstör min dag!!!!

Jag var rätt trött och slut igår när jag kom hem från träningen så jag orkade inte blogga.  Har en hiskeli träningsvärk i armar, axlar och skuldrorna... Det är tillome jobbigt att skriva!

Ki-Boxen var jätterolig! Och jättelång!!! 1½ timma var det tydligen, vi som trodde att det skulle räcka med 1 timma....  Fast de tog allt väldigt "metodiskt" uppvärmningen var säkert 20 min lång varvat med lugna saker som lite balansövningar, teknik och svänga med armarna (haha) och sedan lite mer intensiva saker som kondis, hopp osv. Så det var en riktigt bra uppvärmning. Jag var dock slut efter uppvärmningen så ni kan ju gissa hur jobbigt resten av passet blev?

Iallafall, efter uppvärmningen började ett antal olika övningar med slag och sparkar och... ARMHÄVNINGAR!  gud, ja är så sämst på armhävningar! orkar ju knappt en! Och dom där armhävningarna gjorde vi säkert vid 10 olika tillfällen!  Tempot var intensivt och man hann aldrig vila, det är inte dirket nån vila att hålla i mitsarna heller, man ska ju hålla emot och övningarna var ofta uppbyggda så att även "mitshållaren" var tvungen att göra saker, som att slå i luften,, eller springa, eller armhävningar....   Intensivt!!!  Och jag har nog aldrig svettats så mycket i hela mitt liv! Herregud ja kände mig som en blöt svamp (och såg nog ut som en sån oxå!). 

Passet avslutades med en kvart av det som troligtvis var Qigong, man sträckte sig efter nån regnbåge o skit hahah, jaja de va iallafall avslappnande ;) 

Summa kardemumma så var det ett jätteroligt pass och vi kommer absolut fortsätta på dom här Box passen, bättre träning än såhär är svårt att få :) 

Snart är det dags för ett träningspass på Friskis & Svettis igen. På schemat står Ki-box.  Då man läser på deras beskrivning av Ki-box så är det tydligen inspirerat från Qigong och kampsport... Nån blandning av slag, sparkar, kondition, rörlighetsövningar och man avslutar med Qigong och meditation.  Det låter intressant! Får hoppas att det är lika roligt som det låter bara och att det är ett bra träningspass.  Har aldrig provat på Qigong eller meditation, så det är kanske nyttigt att efter 45 minuters svettande med sparkar och slag avsluta med lite mer lugna rörelser och meditation? Får väll se, jag uppdaterar när jag kommit hem!

Joel ringde och väckte mig 12 idag. 12!! Herregud vad ja sover! Måste börja ställa en väckarklocka... inte nyttigt att sova så länge, blir så himla seeg!! :/
Iallafall så lyckades han lura med mig på en sväng på stan... Han glömde dock kolla vädret innan han ringde och självklart så regnar det idag!  Inte alls mysigt att vara ute när det regnar! Nåja efter en snabb-dusch så var jag klar och vi åkte iväg. Hade tänkt luncha på Johanna i Parken men när vi såg dagens lunch så kändes det inte helt okej att betala 80 spänn för makaroner och köttbullar!!?  Okej, det var stuvade makaroner, men vafan, de kan ja äta hemma för 10 kr typ!   Så vi gick vidare och gick förbi Ibbe för att se om han hade nå tips (eftersom vi tänkte vara duktiga o inte gå på frasses för en gångs skull!). Ibbe bestämde sig för att ta lunch och äta tillsammans med oss och i slutändan hamnade vi på Waynes. Kanske inte världens bästa lunchställe?  Iallafall så beställde jag en GI-sallad. Sen när vi ska betala så bara "Nejmen GI-sallad har vi inte"  Vafan har man upp den skylten i början av kassan då för????? och självklart så blir jag tvärsur och ville egentligen inte ha nått, men eftersom Ibbe och Joel skulle äta oxå så va ja ju tvungen o ta nått, vilket resulterade i en dålig macka med kykling i curry på.  Blir så arg på sånt där (kort stubin? näää vaddå?!) .  Skulle egentligen bara vänt på klacken o gått därifrån! suck....        Blev inte  bättre för att de regna och mina nya vita skor blev blå av jeansen  heller!!! suck............

Äntligen börjar det komma lite serier att se igen! Hatar sommarn på det sättet, finns absolut inget att se!!
Idag (eller ja, igår blire ju kanske eftersom klockan är över 12) såg vi de två första avsnitten av Prison Break som släpptes i måndags... Måste tyvärr säga att ja är lite besviken. Dom två första avsnitten var inte alls spännande :/   Men vad gör det när man får glo på hunken Wentworth Miller (okej, hans bror är inte helt dum han heller!) Hoppas på mer spänning i kommande avsnitt! 




Även ett nytt avsnitt av min älskade serie Gossip Girl har släppts. Äntligen är dom tillbaka! Älskar den serien! :)  Och där finns det mer än en snygging att kolla in ;)   Sen gåre ju inte hjälpa att man blir riktigt avundsjuk på "serena"...  Skulle inte må helt dåligt av att få se ut som hon! Och jag skulle må ännu bättre av att få hennes hår!! Åh vad ja önskar att jag oxå hade så långt tjockt och fint hår!!!  Okej, det är säkert extensions men mitt hår blir ändå inte så fint med extensions.... I've tried! :/    Ser fram emot säsong 2 av denna serie iallafall, och hoppas att allt kommer ordna sig mellan Serena och Dan :)

Jag är inte mycket för alla dessa tävlingar som finns på olika bloggar, men så hittade jag denna! Och muggälskare som jag är så är det självklart att man vill vinna dom!! :)

Igår började det hårda livet igen... det här med träning.. är inte riktigt min grejj ;)  Fast jag försöker så gott det går! haha. Det är ganska roligt dom första veckorna sen brukar ja alltid tappa motivationen och sluta.
Men nu är det min vän Emma som har dragit med mig och förhoppningsvis kommer tvinga iväg mig i fler än bara 3 veckor. Hon är bättre än jag på de här me att träna,  hon tycker om att röra sig. Ja tycker om att sitta framför datorn!

Iallafall så var det Core vi hade riktat in oss på igår. Core-passet var skiiitjobbigt.... Går så när man är otränad och inte har använt en muskel på ett år!   Jag tyckte om upplägget på corepasset, de  hade många balansövningar och stretchövningar oxå som ja tycker är bra, så de kommer vi absolut fortsätta gå.

Efter Core'n så sa tränaren att i salen där uppe var det dags för dans, och jag o Emma tänkte att när vi ändå var där så var det lika bra att prova på dans oxå, o se om det var kul. Dans var skiiiitkul!!! Fick släppa loss rejält, inga svåra danssteg över huvud taget utan det var uppbyggt på att ha så kul som möjligt (me like!). Det var tillome 3 gubbar där som dansade hahah, de va jätteroligt o se, speciellt på "juck-rörelserna" ;) .    Tror det går ganska bra att kombinera både core och dans, då core bara är "byggnad" och dans bara kondition. 

Fast vi var ganska så slut efteråt... Två timmar! huj!   Men träningsvärken som ja har idag är inte att leka med, känner mig som en gammal gubbe. 

Jaa, ja ha lite o göra så ja hittade den här listan i nåns blogg och roade mig ett tag:

10 favoriter
Dialekt: Alltså pitemåle är jn helt fantastiskt!!
Mat: Hmm, allt möjligt! Måste säga att ja saknar koreansk mat väldigt mycket!!
Låt: Ojoj, det går ju från dag till dag! Men Groove coverage - you är en som alltid kommer vara bra!
Tecknad figur: Långben ha ha ha
Sport: Eh, jag är världens lataste ju :S
Komiker: BJÖÖÖÖÖRN GUSTAVSSON!!! omg, finns ingen bättre! :D
Veckodag: Lördag
Glassmak: Allt med choklad och lakrits! :)
Soloartist: Har inga egentliga favoriter...

9 för tillfället
Humör: Rätt okej, lite trött bara
Tanke: Gu va jobbigt att träna ikväll!
Kläder: mjukisbyxor o stor t-shirt.
Bakgrund: scrappbookingbord och ett fönster
Känsla: får jag sova snart?
Tid: 15.09
Bästa sak: Tuffe som ligger och myser i mitt knä
Irritationsobjekt: inget för tillfället iaf

 8 första
Bästa vän: Cecilia Eklund tror ja nog de var
Husdjur: Tilja (hund)
Kyss: Simon Holmlund
Piercing: Hål i öronen
Förälskelse: Oj, de va svårt! Simon Lindström va ja kär i länge när ja va liten ;)
CD skiva: Carola kanske? Minns inte vilken skiva som var först
Bil: Audin! (var ju egentligen inte min, men första som jag körde runt som min egen! ;) )
Ord: oj, ja vet inte. Vet att ja va snabb me att säga "Kan själv" iallafall!

7 senaste
Telefonsamtal: Micke (vi som inte ha pratat på år o dar lixom o han e senaste haha)
Mat: räknas mackor och oboy till mat? annars en supergod fläskflié o potatis hos morsfars!
Dryck: oboy!
Biltur: Hem från Svansele igår
Tv-program: DAYS !! (ser de varje dag hehe)
Spelad låt: ingen aning, hörde många låtar igår på vägen hem från svansele
Köpta klädesplagg: Vinterjacka, t-shirts och en tröja

6 har du någonsin
Dejtat någon av dina bästa vänner: Nej
Brutit mot lagen: Ja.
Blivit arresterad: Haha neej
Badat naken: Ja (vem badar inte naken i sitt eget badkar??)
Varit med på TV: Inte vad jag vet
Varit med i tidningen: japp, i lite olika sammanhang :)

5 nej tack
Skolämne: allt där man måste räkna o vara smart!
Mat: ärtsoppa! (uuuuurk!!) Musik: hip hop!
Dryck: kan nog dricka det mesta
Djur: spindlar

4 saker Du gjorde
igår kväll: Var i svansele och åt god mat!
Du kan höra just nu: surret från datorn...
Du inte kan leva utan: Familjen och vänner
Du gör när du har tråkigt: sitter vid datorn eller tvn

3 personer Du kan
berätta allt för: hmm, Malin , iaf de mesta :)
Du tycker om: tycker om de flesta!
Du inte gillar: usch de finns många haha, inte värt o nämnas här :)

2 val
Coca Cola eller Fanta: Coca-cola !!
Hund eller katt: svårt! tycker om båda två!

1 önskan
 få leva lycklig kanske? finns ju mycket ja önskar! hehe :)

Världens bästa frågetjänst!

frågan löd "vad är en rosa socka?"

Svaret blev:  " En rosa socka är när ändtarmens väggar faller ut genom analöppningen, ett slags analt framfall. Den lilla biten som tittar fram liknar då en rosa socka. Detta brukar kunna ske vid analsex då penis dras ut plötsligt."

hahahahah!!!!!

Hur jävla logiskt är det???? 

Helt enkelt världens bästa!!